Ik ben Lore Simons, pre- en postnatale kinesitherapeute, gehuwd met Kristof & sinds 2023 mama van schattige Lio.
Ik volgde een postgraduaat bekkenbodemreëducatie waardoor ik perfect aansluit bij vroedvrouwenpraktijk Bewonder.
Soms vragen (toekomstige)mama’s zich af of bekkenbodemkine wel nuttig is voor hen. Het antwoord is altijd: ja! Pre- en postnatale kinesitherapie heeft een essentiële rol in het bevorderen van de gezondheid en het welzijn van zwangere en (pas) bevallen vrouwen.
Voordelen van pre- en postnatale kinesitherapie:
Prenatale kinesitherapie:
- Pijnverlichting: Veel zwangere vrouwen ervaren rugpijn, bekkenpijn en andere ongemakken. Prenatale kinesitherapie kan helpen bij het verminderen van deze pijn en het bevorderen van een comfortabelere zwangerschap.
- Spierversterking: Specifieke oefeningen en technieken worden gebruikt om de spieren in de rug, het bekken en de buik te versterken. Dit helpt niet alleen bij het ondersteunen van het groeiende lichaam, maar kan ook bijdragen aan een soepelere bevalling.Houdingsadvies: Door advies te geven over de juiste houding en lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap, kunnen kinesitherapeuten helpen om problemen en ongemakken te voorkomen.
Postnatale kinesitherapie:
- Herstel na de bevalling: Na de bevalling is het belangrijk om het lichaam te helpen herstellen. Postnatale kinesitherapie richt zich op het versterken van de bekkenbodemspieren, het bevorderen van een goede lichaamshouding en het stimuleren van een gezond herstel.
- Diastase-recti-revalidatie: Sommige vrouwen ontwikkelen diastase recti, waarbij de rechte buikspieren wijken. Met gerichte oefeningen en begeleiding kan postnatale kinesitherapie helpen om deze spieren weer samen te brengen.
- Algemene conditie en welzijn: Postnatale kinesitherapie helpt vrouwen bij het opbouwen van hun conditie, het geleidelijk hervatten van dagelijkse activiteiten en het bevorderen van hun algehele welzijn na de bevalling.
Pre- en postnatale kinesitherapie is steeds op voorschrift van je huisarts of gynaecoloog.
Hopelijk kies jij snel voor jezelf! Tot dan…
